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Nos 3 astuces incontournables pour traverser l'hiver en pleine forme !

Nos 3 astuces incontournables pour traverser l'hiver en pleine forme !

Le 07/11/2025

|ParL'équipe de naturopathes chez marcel&fils

Les pulls ressortent, les plaids s’invitent sur le canapé et le thé chaud devient votre meilleur ami… Pas de doute, l’hiver pointe le bout de son nez !

 Entre la baisse des températures, la fatigue qui s’installe et les premiers rhumes, notre corps a besoin d’un petit coup de main pour traverser la saison en pleine forme. Pour cela, Dietaroma propose des solutions naturelles qui s’appuient sur la force des plantes et de la ruche, idéales pour affronter la saison sereinement. Alors comment rester au top naturellement ? 

Les bons réflexes pour traverser l'hiver sereinement !

Avant tout, écoutez-vous. L’hiver est une période où le corps réclame douceur et attention. 

  1. Dormir suffisamment, se coucher un peu plus tôt, s’accorder des moments de calme : ces gestes simples aident à recharger les batteries.
  2. Pensez aussi à bouger, même doucement : une promenade dans le froid revigorant, un peu de yoga ou quelques étirements au réveil suffisent pour activer la circulation et stimuler le moral.

Côté assiette, les fruits et légumes de saison sont vos meilleurs alliés. Riches en fibres, en vitamines et en minéraux, ils renforcent naturellement les défenses et soutiennent le bon fonctionnement de l’organisme. Les courges, carottes ou poireaux favorisent l’équilibre nutritionnel, tandis que le kiwi, gorgé de vitamine C, aide à préserver l’énergie et à lutter contre la fatigue. De quoi traverser l’hiver en pleine forme.

L’objectif, n’est pas la perfection, mais la régularité : ces petits gestes répétés au quotidien font toute la différence quand les températures chutent.

Le kiwi, notre allié pour l'hiver !

Pourquoi le kiwi ? 

Souvent éclipsé par les agrumes, le kiwi mérite pourtant toute notre attention.

En plein cœur de sa saison, il devient un allié précieux contre la fatigue hivernale.

Riche en : 

  • vitamine C
  • Aide à renforcer les défenses naturelles
  • Préserver l’énergie tout au long de la journée.

Mais ses atouts ne s’arrêtent pas là : le kiwi est également une excellente source de : 

  • Fibres, qui favorisent une bonne digestion et participent à l’équilibre intestinal
  • Antioxydants, parfaits pour soutenir la digestion et protéger les cellules du stress oxydatif. 

Le kiwi sous toutes ses formes ! 

En smoothie, dans un porridge ou simplement à la cuillère, il apporte ce petit coup de pep’s qui fait du bien quand la grisaille s’installe. Si vous avez besoin d'inspiration pour une recette de smoothie aux kiwis, retrouvez-la sur notre site ! Recette smoothie kiwi

Côté compléments... Nos indispensables pour l'hiver !

Quand les températures chutent, la nature regorge de trésors capables de nous aider à garder forme et vitalité. La vitamine C, par exemple, est une alliée précieuse pour soutenir nos défenses naturelles. 

On la trouve en abondance dans l’acérola, ce petit fruit rouge d’Amérique du Sud, utilisé dans l’Acérola 1000 goût cerise monotube qui peut vous aider à faire le plein d’énergie au quotidien.

  • Pour soutenir les défenses naturelles, le complexe Oleopolis 60caps associe propolis, huiles essentielles et plantes aux vertus reconnues. Cela peut être une routine simple pour renforcer l’organisme pendant toute la saison froide.
  • Pour aider à renforcer ses défenses naturelles, le CIP Immunité Dietaroma peut être un bon allié. Sa formule à base de plantes et de propolis peut aider l’organisme à mieux se protéger face aux agressions de l’hiver.
  • Enfin, pour aider à apaiser les voies respiratoires fragilisées par le froid, les Gommes Respiration Dietaroma, à base de propolis et d’huiles essentielles, peuvent apporter un confort immédiat. 

Adopter ces gestes simples et naturels, c’est aider son corps à traverser l’hiver plus sereinement un peu comme si la nature elle-même nous soufflait ses secrets de vitalité.

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