Le 16/09/2025
ParL'équipe de naturopathes chez marcel&fils
La rentrée est souvent synonyme de reprise de rythme effréné, de petits coups de fatigue et parfois même d'un moral un peu en dents de scie. Et si on transformait cette période en une occasion de repartir sur de bonnes bases ?
Bonne nouvelle ! la nature a tout prévu. A l'automne, le raisin arrive à pleine maturité… et c'est le moment parfait pour tester la cure de raisin, aussi appelé monodiète.
Pourquoi une monodiète de raisin ?
Une monodiète, c'est une pause alimentaire durant laquelle on ne consomme qu'un seul aliment, en petites quantités réparties tout au long de la journée.
Ici, le raisin devient notre meilleur allié.
Sucré, juteux, gourmand, énergétique et riche en fibres... Le raisin, est bien plus qu'un simple fruit de rentrée. En monodiète, il permet de :
Un vrai petit coup de pouce pour traverser la saison en pleine forme, surtout à l'approche de l'hiver !
Cette pause alimentaire allège les repas, réduit les apports caloriques, et favorise l'élimination. L'apport en fibres contribue à favoriser l'équilibre intestinal, un élément important pour la défense de l'organisme dans le cadre d'une alimentation équilibrée, notamment à l'entrée de l'hiver.
Le saviez-vous ? Les polyphénols présents dans la peau du raisin noir et rouge sont de puissants antioxydants. Ils contribuent à protéger nos cellules du vieillissement prématuré. Alors, croquer la peau et les pépins, ce n'est pas juste un conseil naturo... c'est un geste beauté !
Pendant 3 à 7 jours ( et jusqu'à 12 pour les habitués), on ne consomme que du raisin frais, bio et bien mur, en petite quantités réparties dans la journée ( 6 à 7 prises, soit 2 à 3 kilos max par jour ).
Nos conseils pour une cure réussie :
Et si vous craignez de "craquer" en cours de route, pas de panique ! La cure de raisin n'est pas une compétition. Même une monodiète sur une journée peut déjà apporter des bienfaits : digestion plus légère, regain d'énergie et une sensation de clarté mentale.
La cure de raisin, c'est une super idée pour se remettre en forme naturellement, mais elle n'a pas vocation à remplacer une alimentation équilibrée sur le long terme.
Chez marcel&fils, nos naturopathes en magasin sont là pour vous accompagner et personnaliser votre cure : durée, rythme, infusions adaptées... Tout pour que vous puissiez profiter pleinement de cette expérience en toute sérénité !
La cure de raisin n'est pas seulement une "pause alimentaire", c'est aussi un rituel bien-être qui aide à se reconnecter à soi et à son énergie. Facile à mettre en place, douce pour le corps et délicieuse à suivre, elle s'impose comme un incontournable de l'automne.
Comme toute cure, la cure de raisin n'est pas adaptée à tout le monde. Elle est à éviter en cas de diabète, grossesse ou allaitement, IMC trop bas, troubles du comportement alimentaire, maladie aigue, ou chez l'enfant.
