Overnight porridge avoine et chia

Overnight porridge avoine et chia

"Un petit dej' express et gourmand"

Il y a quelques mois, mes matins étaient synonymes de course contre la montre. Pas de petit-déjeuner, juste un café pris à la va-vite. Et puis, j’ai découvert l’overnight porridge... Une vraie petite révolution !

Préparé la veille, il attend tranquillement au frigo, prêt à être dégusté. Et chez Marcel, on adore le rendre ultra gourmand : pépites de chocolat, beurre de cacahuète, fruits frais... Laissez libre cours à votre imagination !

Préparation
10 minutes

Pour
1 porridge

Saison
4 saisons

Temps de repos
1 nuit

vidéo de la recette disponible sur : @lechoixdunaturo !

Ingrédients

  • 30g de flocons d’avoine
  • 1 càs de graines de chia
  • 120ml de lait (végétal ou non)
  • 1 càc de miel (pour les plus gourmands)

Pour les toppings, nos quelques suggestions (à personnaliser selon vos envies) :

  • Fruits frais
  • Pépites de chocolat
  • Noix de coco rapée
  • Beurre de cacahuète marcel

Instructions

  1. Dans un petit bol ou un bocal en verre, versez les flocons d'avoine, les graines de chia, et le lait.
  2. Ajoutez le miel, puis mélangez bien.
  3. Couvrez et laissez reposer au réfrigérateur pendant la nuit (au moins 6 heures).
  4. Le lendemain, sortez votre porridge du frigo et ajoutez les toppings de votre choix avant de déguster.
Lilou
collaboratrice groupe
Tous droits réservés

Vous avez besoin d’aide ?

Contactez-nous