Salade de fenouils aux tomates séchées

Salade de fenouils aux tomates séchées

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Voilà une recette de saison vraiment très facile à réaliser avec du fenouil !  Cuit au four dans un fond de bouillon de légumes et un peu de vin blanc, on obtient des fenouils au coeur extrêmement tendre et doré juste comme il faut. 

Le mélange tomates séchées et fenouils s'accordent très bien, avec le quinoa en plus vous obtenez une bonne assiette complète pour vos premiers repas dehors, quoi de plus ?

Préparation
10 min

Pour
2 personnes

Saison
Printemps, Eté

Cuisson
30 min

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Ingrédients

  • 2 fenouils
  • 200 ml de bouillon de légumes
  • 1 filet d’huile d’olive
  • Sel et poivre moulu
  • 50 ml de vin blanc
  • 2 portions de céréales cuites (un mélange de quinoa et boulgour par exemple)
  • Quelques tomates séchées

Instructions

  1. Nettoyer les fenouils, couper la base et les tiges et réserver les fanes pour la déco du plat. Couper le bulbe en 3 dans la longueur selon leur taille. 
  2. Disposer dans un plat. Arroser de bouillon de légumes, d’un filet d’huile d’olive, saler et poivrer. Enfourner à 210° pendant 20 minutes.
  3. Verser le vin blanc sur les fenouils, et poursuivre la cuisson une dizaine de minutes. Le coeur des fenouils doit être bien tendre, le dessus bien doré. 
  4. Cuire ensuite les céréales au choix !

 

Notes

Pour servir, mélanger les céréales avec le fenouil et quelques tomates séchées. Couper les fanes des fenouils et saupoudrer le plat.
Margaux
Collaborateur groupe
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